<address id="tjljb"><listing id="tjljb"><menuitem id="tjljb"></menuitem></listing></address>

<address id="tjljb"></address>

          <noframes id="tjljb"><listing id="tjljb"><listing id="tjljb"></listing></listing>
              <strike id="tjljb"><th id="tjljb"></th></strike>
              <noframes id="tjljb">
              <address id="tjljb"><listing id="tjljb"></listing></address><span id="tjljb"></span>
              <form id="tjljb"></form>
                <address id="tjljb"></address>
                <form id="tjljb"></form>

                六和義_堅守品質/塑造品味/高品質快餐引領者

                努力打造中國高品質快餐品牌/訂單熱線:400-6666-796/18055198193
                當前位置: 安徽六和義快餐有限公司 > 快餐資訊 > 快餐資訊 > 高考飲食有講究,快來看看吧~

                高考飲食有講究,快來看看吧~

                時間:2021-06-07 17:21:32  編輯:六和義快餐網絡部   來源:六和義快餐有限公司
                今天是高考的第一天,六和義快餐全體員工預祝所有高三考生金榜題名,旗開得勝!
                今日天氣晴朗,氣溫比較炎熱,很多考生在考完試以后可能會覺得因為天氣炎熱,沒有胃口吃飯,其實高溫天氣高考,飲食也非常重要,吃什么能健腦,吃什么能保持更好的狀態,快讓六和義小編帶你看看吧。
                 
                \
                考試前應該怎么吃?
                1.一日總能量略低于平日水平。
                2.烹調方法清淡,不用煎炸燒烤,烹調油適當減少。
                3.增加蔬菜供應量,特別是各種綠葉蔬菜。
                4.主食總量下降,適當增加全谷、薯類的比例,保持血糖穩定,并供應充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等,不宜一次吃太多,避免腸道脹氣或消化不良,宜少量添加,循序漸進。
                5.午餐、晚餐七八成飽,避免影響飯后的學習。兩餐間少量加餐,以水果、酸奶為宜。
                6.盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。
                7.嚴格預防食物過敏和食物中毒,不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。
                8.如果食欲不振或消化功能下降,宜供應助消化藥物和復合維生素。
                這幾條飲食
                誤區一:猛補大魚大肉,越多越好
                不少家長為了給孩子補充營養,考前會準備滿桌子的魚、肉。今天“紅燒豬蹄”,明天“鮑魚魚翅”,希望給孩子提供良好的營養,能夠考出好成績。
                但這種做法對孩子來說反而不好, 因為孩子考前高負荷復習,大腦對氧的需求隨即增加,能量和各種營養素消耗都相應增加。家長要注意讓孩子全面、均衡地攝入營養。
                誤區二:起床就吃早飯,不吃主食
                考前時間總是爭分奪秒,孩子往往一起床就吃早餐,但很多時候沒胃口,有的家長以為是孩子生了什么病。其實是因為,早晨起床時腸胃沒充分運動,消化液分泌比較少,所以會食欲不佳。
                還有不少家長和考生認為肉、蛋、奶營養高,主食吃不吃無所謂,這也是錯誤的。因為,葡萄糖是大腦能直接利用的唯一能量,主要來自主食。肉、蛋雖然可以補充人體所需的蛋白質,但大腦卻吸收不了。
                誤區三:突然改變飲食,刻意求“稀”
                很多家長喜歡在考試前夕為孩子準備“大餐”,一些家長更是把平時舍不得買給孩子吃的東西,考前買給孩子吃,還有一些家長特地為孩子購買一些稀有食物,結果卻導致食物過敏。
                現在過敏體質的人數有所增加,對于孩子沒有嘗試過的食物,無法判斷他對這種食物是否會過敏。在考試時期,考生要盡可能避免過敏。
                誤區四:盲目服保健品,貪多求快
                許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑,迷信“健腦品”,甚至托親朋好友從國外買來“高大上”的食物。
                據調查,目前市場熱銷的各類“補腦保健品”成為大部分可以通過正常飲食來攝取。也曾發現一些保健品實質是用于治療老年癡呆、記憶力喪失的大腦功能性藥品,副作用很大。
                 
                最后祝大家考試順利!
                (來源:蘭考縣疾病預防控制中心)




                上一篇:營養又下飯的香炒豬肝,趕緊來學一學吧!

                下一篇:六和義今日食堂承包員工餐菜品賞析:白切雞火腿木耳炒蛋

                在線咨詢

                微信客服

                18955182851

                亚洲国产成人精品一区
                <address id="tjljb"><listing id="tjljb"><menuitem id="tjljb"></menuitem></listing></address>

                <address id="tjljb"></address>

                        <noframes id="tjljb"><listing id="tjljb"><listing id="tjljb"></listing></listing>
                            <strike id="tjljb"><th id="tjljb"></th></strike>
                            <noframes id="tjljb">
                            <address id="tjljb"><listing id="tjljb"></listing></address><span id="tjljb"></span>
                            <form id="tjljb"></form>
                              <address id="tjljb"></address>
                              <form id="tjljb"></form>